快活林性息

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Skillet Lasagna/Lasa帽a a la Sarten

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Ingredients

  • 1 cup ricotta cheese
  • 1/4 cup parmesan cheese, grated
  • 1 1/2 cup mozzarella cheese, shredded and divided
  • 1 pound ground turkey
  • 1 zucchini, diced
  • 1 26-ounce jar pasta sauce
  • 6 no-boil lasagna noodles, preferably whole wheat

Preparation

  1. In a medium bowl, mix together ricotta, parmesan, and 1/2 cup mozzarella. Set aside.
  2. In a skillet over medium-high heat, brown the turkey until it is no longer pink, breaking up any clumps. Drain excess fat.
  3. Add zucchini and half the pasta sauce. Reduce heat.
  4. Top mixture with 4 lasagna noodles, breaking noodles to fit the pan.
  5. Spread cheese mixture over noodles. Place 2 noodles over cheese and pour remaining pasta sauce spreading evenly. Sprinkle with rest of mozzarella.
  6. Cover skillet and simmer over medium-low heat until noodles are tender, about 20 minutes.

Nutrition Facts

Per Serving:

Calories 467
Fat 听22.5听gr
Protein 听35听gr
Carbohydrates 听34听gr
Fiber 听6听gr
Calcium 听382听mg
Iron 听3听mg
Vitamin A (RE) 听223听mcg
Vitamin C 听13 mg
Folate 听14听mcg

Ingredientes

  • aceite vegetal en rociador
  • 2 cucharadas de salsa hoisin
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • 1 cucharada de agua
  • 1 paquete (14 a 16 onzas) de tofu firme, enjuagado y escurrido, cortado en formas de 陆 pulgada de grosor
  • 陆 taza de harina de trigo integral
  • 录 taza de harina de maiz
  • 录 cucharadita de mostaza seca
  • 陆 cucharadita de sal

Preparacin

  1. Precaliente el horno a 400 F.Roc铆e una bandeja de hornear con aceite vegetal.
  2. En un platon poco profundo, mezcle la salsa hoisin, la salsa de soya y el agua. Anada las formas de tofu y marine a temperatura ambiente durante 15 minutos.
  3. En un platon poco profundo aparte, mezcle la harina, la harina de ma铆z, la mostaza y la sal.
  4. Escurra las figuras de tofu y coloque en la mezcla de harina, recubra todos los lados.
  5. Coloque en la bandeja de hornear.
  6. Horneelas durante 15 minutos o hasta que est茅n crujientes.
  7. Sirve las formas con sus salsas favoritas para remojarlas, si lo desea.

Datos de Nutricion

Por porcion:

Calorias 467
Grasa 听22.5听gr
Proteina 听35听gr
Carbohidratos 听34听gr
Fibra 听6听gr
Calcio 听382听mg
Hierro 听3听mg
Vitamina A (RE) 听223听mcg
Vitamina C 听13听mg
Acido Folico 听14 mcg

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