Strawberry Smoothie/Batido de Fresas
Ingredients
- 10 strawberries, frozen
- 1 cup lowfat plain yogurt
- 1/2 cup lowfat milk
Preparation
- Puree strawberries, yogurt, and milk in a blender until smooth
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 听133 |
| Fat | 听2.5 gr |
| Protein | 听9 gr |
| Carbohydrates | 听19 gr |
| Fiber | 听3 gr |
| Calcium | 听312 mg |
| Iron | 听1 mg |
| Vitamin A (RE) | 听43 mcg |
| Vitamin C | 听61 mg |
| Folate | 听63 mcg |
Ingredientes
- 10 fresas congeladas
- 1 taza de yogur bajo en grasa, sin sabor
- 陆 taza de leche baja en grasa
笔谤别辫补谤补肠颈贸苍
- Bata las fresas, el yogur y la leche en una licuadora hasta que est茅 homog茅neo.
Datos de Nutricion
Por porcion:
| Calorias | 听133 |
| Grasa | 听2.5 g gr |
| Proteina | 听9 gr |
| Carbohidratos | 听19 gr |
| Fibra | 听3 gr |
| Calcio | 听312 mg |
| Hierro | 听1 mg |
| Vitamina A (RE) | 听43 mcg |
| Vitamina C | 听61 mg |
| Acido Folico | 听63 mcg |