Pineapple Smoothie/Batido de Pi帽a
Ingredients
- 1 (14-16 ounce) package silken tofu
- 1 medium banana
- 1 (12-ounce) can frozen pineapple juice concentrate*
- 1 (8-ounce) can crushed pineapple, chilled
* WIC Authorized Food
Preparation
- Puree all ingredients in a blender until smooth.
- Serve immediately.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 听299 |
| Fat | 聽5 g |
| Protein | 聽10 g |
| Carbohydrates | 聽58 g |
| Fiber | 聽1.5 g |
| Calcium | 聽403 mg |
| Iron | 聽6 mg |
| Vitamin A (RE) | 聽10 mcg |
| Vitamin C | 聽90 mg |
| Folate | 聽21 mcg |
Ingredientes
- 1 paquete (10.5 onzas) de tofu blando
- 1 pl谩tano mediano
- 1 lata (12 onzas) de jugo de pi帽a concentrado congelado*
- 1 lata (8 onzas) de pi帽a picada fr铆a
*Alimento autorizado por WIC
Preparacion
- Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que est茅n tersos.
- Sirva de inmediato
Datos de Nutricion
Por Porci贸n:
| 颁补濒辞谤铆补蝉 | 听299 |
| Grasa | 聽5 g |
| 笔谤辞迟别铆苍补 | 聽10 g |
| Carbohidratos | 聽58 g |
| Fibra | 聽1.5 g |
| Calcio | 聽403 mg |
| Hierro | 聽6 mg |
| Vitamina A (RE) | 聽10 mcg |
| Vitamina C | 聽90 mg |
| Folato | 聽21 mcg |