Mango Smoothie/Batido de Mango
Ingredients
- 1 cup frozen, chopped mangos
- 1/2 fresh, cold mango, peeled and chopped
- 1 cup plain lowfat yogurt
Preparation
- Puree all ingredients in a blender until smooth.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 听166 |
| Fat | 听2.3 gr |
| Protein | 听7 gr |
| Carbohydrates | 听31 gr |
| Fiber | 听2 gr |
| Calcium | 听232 mg |
| Iron | 听0 mg |
| Vitamin A (RE) | 听180 mcg |
| Vitamin C | 听28 mg |
| Folate | 听25 mcg |
Ingredientes
- 1 taza de mangos congelados y picados
- 1/2 mango frio, fresco, pelado y picado
- 1 taza de yogur bajo en grasa, sin sabor
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- Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esten homogeneos.
Datos de Nutricion
Por Porci贸n:
| Calorias | 听166 |
| Grasa | 听2.3 gr |
| Proteina | 听7 gr |
| Carbohidratos | 听31 gr |
| Fibra | 听2 gr |
| Calcio | 听232 mg |
| Hierro | 听0 mg |
| Vitamina A (RE) | 听180 mcg |
| Vitamina C | 听28 mg |
| Acido Folico | 听25 mcg |