Macaroni Eggs/Huevos con Macarron
Ingredients
- cooking spray
- 2 eggs, beaten
- 1 cup cooked broccoli, chopped
- 1/2 cup cooked whole wheat macaroni 1/4 cup Parmesan cheese, grated
Preparation
- Coat a medium skillet with cooking spray. Heat over medium heat.
- In a small bowl, mix together eggs, broccoli, and macaroni.
- Scramble until fluffy.
- Sprinkle with Parmesan cheese.
Nutrition Facts
Per Serving:
| Calories | 听204 |
| Fat | 听9.5 gr |
| Protein | 听16 gr |
| Carbohydrates | 听15 gr |
| Fiber | 听4 gr |
| Calcium | 听263 mg |
| Iron | 听2 mg |
| Vitamin A (RE) | 听191 mcg |
| Vitamin C | 听51 mg |
| Folate | 听109 mcg |
听
Ingredientes
- aceite vegetal en rociador
- 2 huevos batidos
- 1 taza de brocoli cocido, picado
- 1鈦�2 taza de macarrones de trigo integral cocidos 1鈦�4 taza de queso parmesano rallado
笔谤别辫补谤补肠颈贸苍
- Roc铆e una sarten mediana con aceite vegetal. Caliente a fuego medio.
- En un tazon pequeno, mezcle los huevos, el brocoli y el macarron.
- Mezcle hasta que se esponje.
- Salpique con queso parmesano.
Datos de Nutricion
Por Porci贸n:
| Calorias | 听204 |
| Grasa | 听9.5 gr |
| Proteina | 听16 gr |
| Carbohidratos | 听15 gr |
| Fibra | 听4 gr |
| Calcio | 听263 mg |
| Hierro | 听2 mg |
| Vitamina A (RE) | 听191 mcg |
| Vitamina C | 听51 mg |
| Acido Folico | 听109 mcg |